RUNNIN-RECORDS

RUN!!!👊☠Record记录表📑👀

• 2025/07/22 8:00-8:10 02.20公里 09’32’’ 4’19’’
• 2025/07/31 8:12-8:32 04.00公里 19’39’’ 4’54’’🔻
• 2025/08/12 9:10-9:26 03.23公里 15’59’’ 4’56’’🔻
• 2025/08/16 8:08-8:39 06.02公里 30’46’’ 5’06’’🔻
• 2025/08/20 8:36-9:01 05.00公里 25’30’’ 5’05’’🔻
• 2025/08/25 8:43-9:08 05.03公里 25’39’’ 5’05’’🔻
• 2025/10/02 7:54-8:46 10.58公里 58’22’’ 5’30’’🔻
• 2025/10/04 8:07-9:04 10.46公里 57’38’’ 5’30’’🔻
• 2025/10/07 8:04-9:00 10.02公里 56’26’’ 5’37’’🔻
• ······

目标FLAG🚩

备战校运会！💪大概10月份/备战1500m！💪

去年PB 5‘11’‘排18（悲😭

假期主要堆跑量（但是真的很热成都111🤲 / 开学后可能在学校自测+间歇www

剩下两周目标是一次10k+、配速5分配罢。

愿严于律己。

💦

分析

07-31

08-12

08-16

08-20

08-25